创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 E5xNSo$  
'TPj'8 6N  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 fchi ' 0 C  
FxJ5L)pe  
{mLZ9DK ~  
　　回春瘦身汤 x"f}y"/Y  
:/jibiV  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 fc|YMWm  
!f>qmw9  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 qvffH?=MF  
3.$=A"U]  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 IVHj<&lC^  
+rfqkV5  
　　做法： s`=),esd  
2uDN B  
　　1.猪肉洗净后飞水; 96b`DR&  
C,VRV%|)  
　　2.所有材料清洗干净; Ar2k[pmc8r  
D +Y(^#  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 z3~:6JFX'  
T+C8)2gx  
p=`$:G  
　　薏米粥 LU5f2G"}  
Z-@-y-j<B  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 1Lt7GX  
s<]\{ X  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 t0x^ %   
Vk?*p`p_  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 8#E&t8/  
5a<9%  
　　做法： )8: &EwDs  
OE-Z/L| [  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; WqB ViV  
<[:
C1_N  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 EDBR/gT  
/X6%epz: