创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Odl{&9  
H46]8mMW  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 5r|
I.k,  
H, 4)t9Gg  
#0V`X_IZi  
　　回春瘦身汤 !03Fz|\  
;zA"d6*e  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 `p|8 }e7  
,,f7^  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 pww8xgx}  
caOs)>?  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 FoH&} "  
}L<?O4  
　　做法： (Xi( 3{]  
RF.F Q
  
　　1.猪肉洗净后飞水; h@0!:(^k(  
/t2
Vn[4  
　　2.所有材料清洗干净; .G|xY  
>X r%D"`^d  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 OC u$
9+  
$06{ ?Y  
 WV$~@F&E  
　　薏米粥 aPVEF  
8Q$^qF  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 G>w'%;aA+  

D:8(f8?D  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 ;.+.kVdOI  
`~=IL$[  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 M=S)  
sR|xI75  
　　做法： L0V(C6dPo  
*0/ 5A~;%  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ev$hR.j^"  
H9}eS=h  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 b#u[xV9r  
^z?KFZt