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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ~ .Uo}d  
教学材料: \| D.T1  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, VfXGG ~L  
做法: N!n[6I Gh  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 @*G49tGu  
二、乳汁豆腐 >j}; Z  
教学材料: j-r?-=mh&  
Milk、豆腐、糖少许 X,3$&&o  
做法: ^R/Y0nB/r  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 <w5@h+gtL  
三、酸奶豆腐 a|z/Mx&  
教学材料: HO_uq]7j  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 +c6r xk[  
做法: [BwQhPST.  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) /cufH rOj  
四、水果豆腐 is}+Xo2  
教学材料: i2t+eI/qq,  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {9%; cU  
做法: @#KP[wI_cp  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 |M* y|[ )  
五、翡翠豆腐 z=KpPA  
教学材料: Be#=gB.b3-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 p~`l4 h*8G  
做法: T`D8M~~"  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 7zwxdh>9a  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) wZO! !u=o  
教学材料: Rf/xlEOq  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 [2zQE  
做法: y+$4B yU  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 b-.c-|w!  
七、两se豆腐 .+ D:TMd  
教学材料: ;b<O\sS  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 *nUui4@  
做法: |ng6 |d7=X  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 A:Pc<7f22  
八、太阳公公豆腐 ug\^u/x{  
教学材料: qqojc}9Sr  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 cAB{$;X5Y  
做法: Pqwk7+>d  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 }5jB]  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) I P1]dqN  
九、豆腐软饭 "V D{tQ  
教学材料: !qzP6@  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱  "#y#  
做法: YHhQb3GYe  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 kc>\bE  


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