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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Z.HhZre<|X  
教学材料: 9o*8fy  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Qm!mhwRR  
做法: H~{zs.bqL  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 L /}) N~  
二、乳汁豆腐 xX tCnC3  
教学材料: 0=rSM#:1lv  
Milk、豆腐、糖少许 xP :3 3ga  
做法: iSv!'^5pI  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 NL*JsI)-p7  
三、酸奶豆腐  l4~JyZc  
教学材料: qKqe~J$  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 qMCyl!tU4  
做法: `8!Laj97s  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) erCt K7  
四、水果豆腐 &4]d!'{W  
教学材料: !SmV+ij  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) <s@2A 3D  
做法: >FI`gYl!  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 p/ 3)  
五、翡翠豆腐 {PBx=dZi  
教学材料: {vX=j,d?P  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 44[V!(Dbq-  
做法: l0k=?.iG  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 &\s)I$wJ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Us.g%IRV  
教学材料: # A*P2F  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 C%2qPV3j  
做法: .'N:Lfl Od  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Z!?Hr0m  
七、两se豆腐 9c,k6@?  
教学材料: 3{=zx[  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 }=+g|d|>  
做法: V)x){d 0  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 U(@:;74d  
八、太阳公公豆腐 jHwIn2Ey~  
教学材料: 2 g].`<Ce  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 p'@[RZ}AXP  
做法: ~UP X x  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 2W+L!B%7'  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) @p^#$5Dn  
九、豆腐软饭 o;xh 3Q^  
教学材料: 6&w%hE  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 9A<Adbz~m  
做法: ?pXz@(*x  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 AshfmQKK  


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