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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 {?8Kzd(  
教学材料: 7~{ M>*U<  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, HS &o!Fh  
做法: L.^4o>?a-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 c ==aR  
二、乳汁豆腐 { &:O"lAS  
教学材料: _DluO  
Milk、豆腐、糖少许 i|}`~g|  
做法: FmX`9c W  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ,AN[F{Z-  
三、酸奶豆腐 J z9'@yO  
教学材料: @8W+\Y   
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 @#=!karW  
做法: eW"tRl1dC  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) WySqa{hZ  
四、水果豆腐 v8JCvALj  
教学材料: M{!K|tBO1  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 14 zT  
做法: HZ </GkNi  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 X-#yJ%{  
五、翡翠豆腐 (q #9 esI`  
教学材料: QnyoQusB  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 fuc}{^<P  
做法: 1&{7$m{7  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 \f()H)p{)4  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) {!!}Hmz#s  
教学材料: o)B%EC_S   
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 B51PK]  
做法: i RPp@;T  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 M:664H`  
七、两se豆腐 l ^/Uj<&  
教学材料: <A3)52Dd  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 *Wv_;5G n  
做法: '1.!'#C>p  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 -r+x j,Y  
八、太阳公公豆腐 HSMMjy  
教学材料: woPGYh f  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ^+=yuJ  
做法: 9 )^bz-  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 4RB u*6z  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) p`Z#9d-  
九、豆腐软饭 |#8#rx  
教学材料: Q%HH0u  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 !Q8(bF0xg  
做法: ]+c;(<W!(  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 [pvLZ%K}<Q  


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