锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! tSqi(cn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 V<LMN'2]y  
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　　1.萝卜丝早餐饼 4*N, \19WY  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 DBuSk_8w  
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　　做法： XE3|0|  
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　　1)萝卜擦成丝 lY9#OOY  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 TDao{+wIF  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 yoFT<-nt  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]vWIk'6^w  
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　　5)加入红椒丁拌匀 f_ F[!  
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　　6)加入面粉 vzC>-# g  
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　　7)打入一个鸡蛋 {,Xv! *  
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　　8)加入精盐 *b@NyQ  
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　　9)加入胡椒粉 T`MN7z0#,a  
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　　10)加入适量清水拌匀 w]^'1EVH  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <<]B9->9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ATdv@  
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　　2.水煮荷包蛋 >d5c#;!zL  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ;N+ WXivNe  
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　　做法： ,%O%23K~>v  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ]6> [u93  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; TP{N57]T  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #SF]u2&lr  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; QbD:Om  
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　　5)盛起放入碟中; j#^.q QMv  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @0F~X@MJ~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 cwv,To$]  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 <p*1:p+p\  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @%KmHe5y  
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　　做法： }%?g~9f(rt  
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　　1)准备一碗剩米饭; J5s `+9 s  
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　　2)将鸡蛋打散; k]SgZ.q9  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; xMd`;g:{z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; GU=%>  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; T%pYZ1 FC$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a3a6g=l{7  
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　　4.油酥烧饼 0`^~ J~t  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 A,Ejzfi  
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　　做法： \nnn+(  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 :d(lXON?q  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 \_yp|$F,Y5  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 U:AZ^CF/  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 b bq4M-{q]  
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　　5)卷成卷。 ./d xD.A  
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　　6)面卷切成段。 >o6n  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 i' u%^g  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ]Kv3\Pi6  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 s>(:iy~qT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^roI %Et  
　　5.青菜鸡蛋汤面 o'pk_kz  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 d1LH4^M  
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　　做法： ?Ui|\d*  
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　　1)准备材料 c8eRra>/  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 DE9<
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 b5E\kPo  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 >p^0a@rcE  
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　　5)水开后放入面条 pijmr~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 C:<JKgXP  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 F l>|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >p<of"q6y  
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　　6.快手营养三明治  ;3J88h@  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 'al bAA  
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　　做法： rdeE.!G=  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; & cxgOo  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; r/01H  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. K;oM}o'O  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。