锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! %}a[:DxP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~j/+ (}  
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　　1.萝卜丝早餐饼 (\v"Nc  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @?G- /["  
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　　做法： Oy"b)>h  
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　　1)萝卜擦成丝 7;81-uOC  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ZtR0Y;  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 61*H|_&  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 8uk,e#O\y  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %&kFSrF9j  
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　　6)加入面粉 G} /]Le(>  
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　　7)打入一个鸡蛋 .c=_#J#8~F  
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　　8)加入精盐 GE\tHA  
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　　9)加入胡椒粉 nmEer H  
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　　10)加入适量清水拌匀 1V ]n;LoS  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 m~SYf  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -P5k: &  
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　　2.水煮荷包蛋 34S4Ry{Y  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 M7r6}_{w  
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　　做法： L|%*a0%s  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; xs#
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; k9mCOyrY"J  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; U2TE+k z}  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; qNG&0(f  
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　　5)盛起放入碟中; a7`e$z}?xv  

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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; C,?kGHiGj1  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 2R<@ffs  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 @~Zy;9L  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 e W4x K=  
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　　做法： <x .A6  
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　　1)准备一碗剩米饭; lvON'9>.  
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　　2)将鸡蛋打散; e<+=9j=%  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; XfUQx0Z/*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; HX#n'5o=  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; xSb_RC']sQ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d@ zb(  
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　　4.油酥烧饼 m^]iS2)
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 xOd$_OQ  
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　　做法： M.$s~/J  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 UP; RowU  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 I5[(Rp  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 i ^K|C  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 yJ0no-  
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　　5)卷成卷。 cw yTG&(  
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　　6)面卷切成段。 2*d:HBz  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Y:iiEV  

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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 L!28s \u  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `X;\wAI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 OzlU{-rO  
　　5.青菜鸡蛋汤面 A@@$a^+  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ZUqd(S  
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　　做法： i] DB}
 
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　　1)准备材料 m4oEG]L=  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 1ZU(pxb$G  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 %=Koa:(  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 A@] `&h:r  
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　　5)水开后放入面条 ;"#,PF!  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [W|P<yq  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 &V@R%O.p$2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 O:doJ;,G  
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　　6.快手营养三明治 Wa2]-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 y> G  
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　　做法： 6-|xV05s  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; >uE1cf*A-  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; iu!42]&,  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Y`!0%qEd0  

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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。