锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @tfs"Be+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 =4{Al@a  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _+lS#8$  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 02? _& &  
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　　做法： fqTF/6})T  
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　　1)萝卜擦成丝 a]N-|f_,  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Eh#+T'l$  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 bb!D] w +  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0pFB8D7:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }.g16h&  
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　　6)加入面粉 a`C}4B~mB  
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　　7)打入一个鸡蛋 pD&\ii  
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　　8)加入精盐 /U'm!#  
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　　9)加入胡椒粉 lkE,&}l(H.  
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　　10)加入适量清水拌匀 |)}v:`}v  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 |e\xR9:\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 =]Um#P!  
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　　2.水煮荷包蛋 Cc{kZ=4@F  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 l)TWQ&L#c2  
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　　做法： +00 F/y(U  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; =9&hb0Mz  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; #A@B;Uq  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 6C<^ax  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; )eW*u1^Ug  
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　　5)盛起放入碟中; %n*59Wb)@  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #~fDXA*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X=6u&x?zy  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Mu/u6D$qK  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ]n:<tx  
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　　做法： OTCh1KF4e  
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　　1)准备一碗剩米饭; h(md\L9[Z:  
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　　2)将鸡蛋打散; "PrY` l_  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; +J4Ex5Qj  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; tJJt ez3  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; nz&/Gi&Qr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 QWyY`k;q  
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　　4.油酥烧饼 hy`Q!l, ;z  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8_r7L txx  
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　　做法： Eq!?* F  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Hm. (9;6  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 B-1bJ$P#  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 :Ce1  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ]Vk` N7  
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　　5)卷成卷。 Ni]Eij| q  
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　　6)面卷切成段。 VQ0G20>  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 CYFmG&RD  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 p@]F.5yF  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ).H@L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 kG>w^Hu|  
　　5.青菜鸡蛋汤面 WuuL
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 g&DV5ksM  
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　　做法： $[%-H%G  
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　　1)准备材料 {}nVa+2g  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 =Fz=A#StB  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *|n`%F  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {>++I+s-  
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　　5)水开后放入面条 [LdpJh"`  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 T=&T,7hRL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 4b#OS25}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NZ1:cc `NG  
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　　6.快手营养三明治 Uj??,wL  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 @.<gQ  
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　　做法： OnF&]Y  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 85\]M|{'w  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; b -c"{vXL  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,;;KNbC  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。