锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! F5Uz0WCU  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !7- CBO!  
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　　1.萝卜丝早餐饼 iq'!@W  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 JdP?2k  
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　　做法： n+9Pvn^  
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　　1)萝卜擦成丝 ZB QYk/o  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 3TB$)  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Z~l.>2n  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]54v\e; XG  
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　　5)加入红椒丁拌匀 &x|62(?1  
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　　6)加入面粉 IbS&g/^  
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　　7)打入一个鸡蛋 #UOIg  
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　　8)加入精盐 cZM:'lO0LS  
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　　9)加入胡椒粉 }UaW"BE  
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　　10)加入适量清水拌匀 TMWg9y=  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 O258Wpd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Hidtq oLU  
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　　2.水煮荷包蛋 {>/"*cT  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 O"v'1#"  
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　　做法： ?4Tw `p&T:  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; @1iPAR9s  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; H{=~LW5M  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .x>mU4l  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Hrn{f3"b  
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　　5)盛起放入碟中;  3 :*  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; vcfVb  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  :Gvv U  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {zac3.T  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 %ch|SsA  
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　　做法： >;tz~4vA  
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　　1)准备一碗剩米饭; xF|W dId^  

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　　2)将鸡蛋打散; K\!PUqre  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ,*}OF ms5  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; L*^KkLCVC  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; '(A-7)R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R]|Zh)z  
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　　4.油酥烧饼 ^x $_4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 .8@K!1W 9  
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　　做法： 6<I"rrx  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 `K@}>[`zi  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *ANmt<$l  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ,\X3'xm[v  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 16 !Hiz<l  
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　　5)卷成卷。 B`2Ac"<  
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　　6)面卷切成段。 K(Eum<utE  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 !&b_%WK  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 6d~&S4=  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ^2rq+^ ?}r  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )VH 0J  
　　5.青菜鸡蛋汤面 bI-2+hqG  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Hh"MC"+  
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　　做法： irhLScM`  
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　　1)准备材料 5HOFN2&\  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Hg;X ~qL  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 PwUJ7  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 64{8)WrFw  
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　　5)水开后放入面条 b()s)BM  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 #
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 o.YaMT]e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~3(0DL}Tq  
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　　6.快手营养三明治 *)*Znj^le  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Si;JWtp}  
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　　做法： F#xjvfK  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ^T4md"{  

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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; xj'/:A#7  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @R]< (+z  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。